五十到六十岁血压标准是多少，如何管理血压？不妨听听医生怎么说

　　人常说：40而不惑，50而知天命！

　　不过对于很多中老年人来说，到了50岁天命知不知道不清楚，反而是知道自己患上了高血压！有数据研究表明，我国高血压患者已经达到了近2.7亿人。

虽说高血压有逐渐年轻化的趋势，但患病者仍然以中老年人为主，所以到了50岁之后，大家都怕高血压找上门！

　　有很多人认为，当到了老年之后，血管会自然衰老、逐渐硬化，所以即便是血压略微升高，也属于正常情况。那么问题来了，到底50岁以上的人群，血压维持在多少才是正常情况呢？

　　想要知道这一问题，首先大家要对“高血压”疾病进行了解！

　　高血压出现原因相当复杂，可分为原发和继发性两种，不过有超过90%的高血压患者，所患的都是原发性高血压，这是一组以动脉血压升高而引发的慢性病。

之所以只要患病就需控制，是因为高血压即便没有任何症状表现，它所造成的靶器官伤害也一直都存在，这包括了心脑血管、心脏器官、肾脏等方面；

　　之前，临床将高血压的定义为：收缩压(高压)超过140mmhg、舒张压(低压)超过90mmhg。而在2017年，美国心脏协会就发布了美国的高血压新指南，他们将血压标准调整并降低到了130/80mmhg。但是，如果按照这一标准统计，我国45-75岁左右的人群中，高血压人数就会增加近8300万人！

　　大家在翻过头看中老年人血压控制问题，毋容置疑的是衰老的确会对全身造成影响，老年人的血管状态也不能与年轻朋友相对比。不过，这也并不代表中老年超过了血压诊断标准，不能被确诊为高血压；

　　事实上，根据临床调查看来，在50-55岁这一阶段，男性标准血压维持在134/84，女性维持在134/80之下，就属于正常情况。但是，只要是超过了140/90的标准，同样也需确诊高血压。

　　既然如此，中老年人究竟该如何管理血压，才是正确做法呢？

　　1、清淡饮食：其实无论是中老年或青年，对饮食都应该有严格要求，特别需避免高盐分饮食。

因为长期摄入大量盐分，可造成血液中钠离子超标，这不仅会增加肾脏的代谢负担，同时还会导致水钠潴留、血容量升高，而这又会进一步加重心脏泵血负担，最终诱发高血压。所以，想要血压维持在健康水平，远离高盐饮食很有必要；

　　2、控制体重：体重与健康之间有密切关联，根据临床调查表明，越是超重的人群，后期就越容易出现高血压问题！

而体重超标又与高脂肪、高热量饮食有直接关系，所以在平时大家应严格把控体重，一旦有肥胖问题，及时减肥很有必要；

　　3、科学运动：缺乏运动会导致体内血液流通速度减慢，同时全身新陈代谢速度还会放缓，而且久坐不动也是诱发肥胖的一大原因，进而对高血压病发埋下祸根。

所以，即便是到了中老年，仍然要把握合理的锻炼，每天进行半小时以上的有氧运动，比如太极拳、慢跑、快走等，都是不错的选择！

　　最后还要提醒大家，想要预防高血压出现，从小事、点滴做起很有必要。只有在科学饮食、规律生活的情况下，才能降低高血压的发病率。另外，一旦出现高血压，应积极配合医生进行血压控制，避免血压进一步增长，给身体造成更大的伤害。